中医治失眠 可从调理脾胃入手

不良的饮食习惯是现代人的通病。过饱、过饥或饮食不规律，都会造成脾胃功能受损，导致气机紊乱、升降失常。久而久之，脾胃开始出现毛 病，如泛酸、恶心、烧灼感或者腹胀难受、腹泻、大便不畅等症状，这些都是脾胃功能失常的表现。

中医认为脾胃主水谷运化，脾胃功能失调大概分为两种类型，都有可能引起失眠：

1.胃强脾弱。表现为多食，脾弱不能运化，导致宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。

2.脾胃虚弱。表现为食欲不振、食少腹胀、恶心、嗳气、呃逆等，致胃阴亏虚，心脾血虚而失眠。

因此，中医治疗失眠可从调理脾胃入手。除了中药治疗，调理脾胃最重 要的是日常生活中养成良好的习惯，首先要保持心情舒畅，饮食宜营养均衡易消化，且选择适合自己的锻炼方式。